引用
gongmin1952 的 如何预防酸性体制,把身体"碱"归来
多运动
在太阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人的身体内骈枝的酸性物质。
多吃碱性食物
一样平常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带、白莱菔、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易导致食欲但却对身体有好处的东西,人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流涎水的葡萄、草莓、柠檬等,实在这些东西正是典型的碱性食物, 由于生果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜、生果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。
多喝水
如果你主要的饮水是白水,那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会,这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上 1:00往后不睡觉,人的身体的代谢效用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或饮酒的人都来得高,所以每一天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
饮食
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜,吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床;睡觉时,处于休息状况,是以食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体。
少运动,成天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而,缺少纤维素会导致肠子功能变差,如许,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了。
总结
首先,要纠正不良生活方式,使机体处于良好的状况.;其次,要进行科学的锻炼,运动数量适宜,贵在坚特,促进酸性物质的排除;再次,还要有1个合理的膳,保人证体均衡营养。
最后,情绪对组织液体酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人的身体酸性化的有效措施。
1、酸性食物吃得过多;
2、环境的影响:如空气污染、农药残留等;
3、生活不规律,也容易导致组织液体变酸;;
4、人的身体自己的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。
要改善酸性体质,从以下几个方面着手:
⑴、多吃碱性的食品: 海藻类、蔬菜、生果都是不错的碱性食品;
(2)、养成良好的生活习惯。
1、防止过度摄取乳酸性食品
a)肉类、奶酪成品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚 或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年轻力壮时吃数量适宜的肉类是对的(没有生长激素与抗生素),但老年人则以蔬菜为宜。
2、生活步骤失例会造成酸性体质
a)生活步骤失例会造成精神与肉体的压力。
b)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
c)人类本来就活在节奏的世界里,没有办法事先储蓄深度睡眠或饮食,也不能日夜倒置。
d)人的身体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经勾当,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱及倒置,就亦百病滋长。
3、情绪过于紧张
a)文明社会形态会造成的压力。
b)工作上或精神上的压力。
c)当1个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4、肉体的紧张
a)动手术以前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差, 或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响。
b)若发现病患脸部水肿,需详加扣问病史及服药状况,为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者,施以针灸要出格注意反映。
c)、劳动或运动过度,通宵打牌、开通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
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