「酸性体质」是这几年风行的健康名词,警告现代人,大鱼大肉、不良的生活习惯和作息,让身体成了酸性体质,小则容易被蚊子叮咬;可能的不良影响是失眠、腰酸违痛、记忆减退;严重的话,甚至是癌症的高危险族群。
小陈最近口干舌燥,还动不动就出汗。他很紧张,由于听朋友说,这都是血液变酸的征兆。小吴以往大鱼大肉不离口,最近却改嘴,餐餐都是蔬菜水果。希望让自己体质不要那末「酸」。
「酸性体质」是这几年风行的健康名词,警告现代人,大鱼大肉、不良的生活习惯和作息,让身体成了酸性体质,小则容易被蚊子叮咬;可能的不良影响是失眠、腰酸违痛、记忆减退;严重的话,甚至是癌症的高危险族群。
究竟体内酸碱度是否有这么大的影响?体质是能调节的吗?
酸碱不雅念中西医不同
长庚医院肾脏科教授林杰梁表示,体质酸碱的不雅念应该是从日本传来;但在西医的不雅点,体质肯定是是中性,错非是有肾脏病、尿毒症,身体无法正常代谢运作的人。
「洗肾的病人血液都偏酸性,由于没有措施把酸的东西排掉,」林杰梁说。他说,以这样的讲法,如果血液真的成了酸性,很容易马上出现呼吸坚苦的现象,由于在酸性物质无法代谢的情况下,会需要靠大量肺部的二氧化碳来均衡酸性。
儒医也不谈体质酸碱。阳明大学传统医学研究所助理教授赖荣年说,以症状来对应,坊间谈酸性体质容易被蚊子咬、创口不易愈合等情况,在儒医属于「热性」体质。
他诠释,热性体质分为「实热」和「虚热」。实热时身体常伴随急性的症状,如牙周病、扁朓腺发炎;虚热则是在身体恢复能力不足时,热的身分闷在身体,闷出需要解答的题目来,酸性体质常指的就是虚热。
虚火体质最「酸」
「虚火体质,酸性最较着,」兼研中西医的长庚医院儒医内科主治医师吴宜鸿也诠释,虚火又可以分为「气虚」和「阴虚」,两个都是酸性物质代谢不良的症状。
他供给简单的检验方式。如果容易流汗、容易过敏、疲倦是「气虚」的征兆,这些人常是不运动、肺部有如慢性支气管炎、肺气肿的人,因此肺部无法正常代谢。
若是容易口干舌燥,一直想喝水,有和慢性糖尿病近似的症状,则是「阴虚」,主要是由于吃东西偏肉食,喜欢人工合成食物等。由于这些物质容易转为酸性,酸性物质要透过肾脏排除,如果代谢不良就容易让酸性物质堆积。
避免酸性体质
赖荣年和吴宜鸿都表示,虚火的人身体的温度偏高,周边血管容易扩张,简直容易吸引蚊子叮咬。但吴宜鸿表示,酸性体质和其他慢性病和癌症的关系就不见得那末明确。
「常运动、多吃青菜就不易得癌;不常运动就容易得慢性病,疾病常是多因素形成的,」吴宜鸿说,疾病的天生缘故原由复杂,很难直接就和性体质拉上因果关系。但中西医都认同,酸性体质的说法提醒了现代人应维持的中道生活方式。维持均衡饮食,避免大鱼大肉,而不吃蔬果。
和信治癌中心医院营养师詹文华、曾为文指出,其实临床上没有发现平常喜欢吃大鱼大肉的人,血的酸碱值就会偏酸;但因少吃蔬菜水果、只吃大鱼大肉的人简直容易有其他的并发症,如代谢症候群等,因而造成其他荷尔蒙改变,间接造成癌症的较高发生率。
生活方式维持纪律。赖荣年出格强调不要熬夜。他以儒医「肝藏血」的不雅点诠释,血是需要休息的,熬夜时血无法回到肝脏系统休息,偶一为之没有需要解答的题目,但经常如此、或者年纪大了就补不归来,就容易产生热性体质。
维持运动习惯。吴宜鸿强调,不是流汗就是运动,要改善虚火的状况,肯定是要从事能改善肺活量,如慢跑、游泳等运动,心跳要达到一四○,才气改善肺部气体的代谢功效。
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